denefhoop-Studie Erfahrungsbericht von Jutta
Ich habe gestern in meiner Wohnung bei geöffnetem Fenster die denefhoop-Sinfonie probiert, also mich ganz gerade gedehnt mit dem Reifen und dabei langsam tief ein- und ausgeatmet. Das ist ein gutes Trainig, um die Körperhaltung zu verbessern.
Herzliche Grüße Jutta
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Ich habe die denefhoop-Sinfonie draußen probiert. Nach Dehnübungen mit dem Reifen habe ich ihn recht kraftvoll über meinem Kopf gedreht ungefähr so wie es die Stellungen 1-7 beschreiben. Dabei sind mir auch ein paar Reifendrehungen um meinen Körper vom Kopf bis zu den Füßen geglückt. Das tat meinen Armen und meinem Rücken sehr gut.
ich war mit dem Reifen draußen und habe wieder die Übungen denefhoop
gerade und die Reifendrehungen an den Handgelenken über dem Kopf gemacht,
nicht im Stillstand, wie vorher, sondern beim Hin- und Hergehen. Dabei tief
die frische und kühle Spätherbstluft eingeatmet. Das war sehr belebend.
Herzliche Grüße Jutta